Gesundheit Bewegung

Atemgymnastik – Körperwahrnehmung – Entspannung

Do | 11x

Körperwahrnehmung und wohltuende Bewegung im Einklang mit dem Atem.

Inhalt

Durch abwechslungsreiche Übungen erleben wir die Bewegung und den Kontakt mit uns selbst und anderen Teilnehmenden kennen. Wir führen die Übungen im Einklang mit dem Atem und unter Einbezug der Energiebahnen durch. Ein anpassungsfähiger Atem entspannt und kräftigt, er kann Festgehaltenes lösen. Er regt Kreislauf und Stoffwechsel an und wirkt günstig auf unser Nervensystem. Dadurch fördern wir unsere Gesundheit und Lebensqualität. Wir bewegen uns in den „vier Würden des Menschen“, also im Gehen, Stehen, Sitzen und Liegen, soweit dies den einzelnen Teilnehmenden möglich ist. Eine Übung zum Ankommen und eine Entspannungsübung zum Abschluss runden die Stunde ab. In diesem Kurs lockern und stärken Sie Ihre Muskulatur, fördern die Beweglichkeit, das Gleichgewicht, die Koordination und die Körperwahrnehmung. Die Freude an der Bewegung steht dabei im Zentrum.

Lernziel

Das Ziel dieses Kurses ist ein flexibler, anpassungsfähiger Atem, eine erweiterte Körperwahrnehmung und eine angenehme Körperspannung.

Zielgruppen

Für alle Geschlechter jeden Alters geeignet.

Vorkenntnisse

Keine erforderlich

Kursleitung

Ursula Schönenberger-Hänni

Teilnehmende

Min. 8

Mitbringen

Bequeme Kleidung, Rutschsichere Socken oder weiche Gymnastikschuhe.

Atemgymnastik – Körperwahrnehmung – Entspannung 201-61142

Übersicht

Kurs 201-61142

11x Do 08.30–09.30 Uhr
ab 09.01.2020

Kosten (CHF)

Standard 220.00

Kursdaten

Do 09.01.2020 08.30–09.30 Uhr
Do 16.01.2020 08.30–09.30 Uhr
Do 23.01.2020 08.30–09.30 Uhr
Do 30.01.2020 08.30–09.30 Uhr
Do 06.02.2020 08.30–09.30 Uhr
Do 20.02.2020 08.30–09.30 Uhr
Do 05.03.2020 08.30–09.30 Uhr
Do 12.03.2020 08.30–09.30 Uhr
Do 19.03.2020 08.30–09.30 Uhr
Do 26.03.2020 08.30–09.30 Uhr
Do 02.04.2020 08.30–09.30 Uhr

Kursort
Volkshochschule Bern
Seilerstrasse 8a
3008 Bern

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