Gesundheit Bewegung

Pilates – Rücken

Di | 13x

Inhalt

Die Pilates-Methode ist ein funktionelles Ganzkörpertraining, welches Kraft und Stabilität und Flexibilität gezielt von innen nach aussen entwickelt. Die Hauptarbeit bei allen Übungen findet in den tiefliegenden Muskelschichten im Rumpf statt. Das Zusammenspiel von Atmung und Bewegung sowie Kraft und Beweglichkeit führt zu einem verbesserten Bewegungs- und Körpergefühl. Dies ist ein spezieller Pilateskurs zur Wiederherstellung, Verbesserung und Erhaltung der Rückengesundheit. Hier wird insbesondere die Bauch- und Rückenmuskulatur gestärkt, die Wirbelsäule geschmeidig gehalten und die Tiefenmuskulatur des Rumpfes gestärkt.

Lernziel

In diesem Pilateskurs steht die Rückengesundheit im Vordergrund. Dabei wird insbesondere die Bauch- und Rückenmuskulatur gestärkt, die Wirbelsäule geschmeidig gehalten und die Tiefenmuskulatur des Rumpfes gestärkt.

Zielgruppe

Für Anfängerinnen, Anfänger sowie Fortgeschrittene jeden Alters.

Voraussetzungen

Keine erforderlich

Kursleitung

Natalia Weisser

Teilnehmende

Min. 8

Mitbringen

Turnbekleidung, Handtuch, Getränk

Pilates - Rücken 201-61130

Übersicht

Kurs 201-61130

13x Di 11.00–12.00 Uhr
ab 07.01.2020

Kosten (CHF)

Standard 260.00

Kursdaten

Di 07.01.2020 11.00–12.00 Uhr
Di 14.01.2020 11.00–12.00 Uhr
Di 21.01.2020 11.00–12.00 Uhr
Di 28.01.2020 11.00–12.00 Uhr
Di 04.02.2020 11.00–12.00 Uhr
Di 11.02.2020 11.00–12.00 Uhr
Di 18.02.2020 11.00–12.00 Uhr
Di 25.02.2020 11.00–12.00 Uhr
Di 03.03.2020 11.00–12.00 Uhr
Di 10.03.2020 11.00–12.00 Uhr
Di 17.03.2020 11.00–12.00 Uhr
Di 24.03.2020 11.00–12.00 Uhr
Di 31.03.2020 11.00–12.00 Uhr

Kursort
Volkshochschule Bern
Seilerstrasse 8a
3008 Bern

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