Pilates

Inhalt

Die Pilates-Methode ist ein funktionelles Ganzkörpertraining, welches Kraft und Stabilität und Flexibilität gezielt von innen nach aussen entwickelt. Die Hauptarbeit bei allen Übungen findet in den tiefliegenden Muskelschichten im Rumpf statt. Das Zusammenspiel von Atmung und Bewegung sowie Kraft und Beweglichkeit führt zu einem verbesserten Bewegungs- und Körpergefühl.

Lernziel

Aufbau der Flexibilität sowie der Muskelkraft.

Zielgruppe

Für Personen mit guten Vorkenntnissen in jedem Alter.

Voraussetzungen

Gute Vorkenntnisse in Pilates