Gesundheit Bewegung

Einführung in die Meditation

Do | 7x

Inhalt

Wollen Sie dem Leben und den Ereignissen gelassener begegnen? Kennen Sie die Flut der Gedanken, die Rastlosigkeit, die Emotionen sowie der dazugehörige Stress und suchen Sie einen neuen Umgang mit diesen Alltagsphänomenen? In diesem Einführungskurs in die Meditation erfahren Sie, wie Sie innere Distanz zu Lebenssituationen mit sämtlichen dazugehörigen Gedanken und Gefühlen gewinnen können. Erst diese Distanz erlaubt es, einen neuen (Handlungsspiel-)Raum zu schaffen und unterstützt Sie dabei, sich von der ständigen Geschäftigkeit des Geistes zu lösen. Meditation kann zu Klarheit, innerer Ruhe und Entspannung, positiver Lebenseinstellung und mehr Ausgewogenheit führen. Meditieren ist wesentlich ein Nicht-Tun. Es geht also darum, ganz im gegenwärtigen Moment präsent zu sein. Jeder Kursabend beginnt mit simplen Körperübungen. Danach werden Sie durch einfache Meditationen geführt, die Sie zu Hause selbstständig weiter praktizieren können. Die Übungseinheiten erhalten Sie zudem als mp3-Audiodateien.

Lernziele

Im Alltag Ruhe finden, gelassener mit Herausforderungen und Stress umgehen, besser schlafen können, Gedankenruhe finden, sich besser konzentrieren können.

Zielgruppe

Für alle Geschlechter jeden Alters geeignet.

Voraussetzungen

Keine erforderlich

Kursleitung

Annemarie Boos

Teilnehmende

Min. 8

Mitbringen

Warme Socken und warmes Oberteil, bequeme Kleider für Körperübungen und für die Meditation auf einem Meditationskissen.

Einführung in die Meditation 201-61111

Übersicht

Kurs 201-61111

7x Do 19.00–20.30 Uhr
ab 16.01.2020

Kosten (CHF)

Standard 210.00

Kursdaten

Do 16.01.2020 19.00–20.30 Uhr
Do 23.01.2020 19.00–20.30 Uhr
Do 30.01.2020 19.00–20.30 Uhr
Do 06.02.2020 19.00–20.30 Uhr
Do 13.02.2020 19.00–20.30 Uhr
Do 20.02.2020 19.00–20.30 Uhr
Do 27.02.2020 19.00–20.30 Uhr

Kursort
Volkshochschule Bern
Seilerstrasse 8a
3008 Bern

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