Gesundheit Bewegung

Atemgymnastik – Körperwahrnehmung – Entspannung

Mi | 12x

Körperwahrnehmung und wohltuende Bewegung im Einklang mit dem Atem

Inhalt

Durch abwechslungsreiche Übungen erleben Sie die Bewegung und den Kontakt mit sich selbst und anderen Teilnehmenden. Die Übungen werden im Einklang mit der Atmung und unter Einbezug der Energiebahnen durchgeführt. Ein anpassungsfähiger Atem entspannt und kräftigt, er kann Festgehaltenes lösen. Er regt Kreislauf und Stoffwechsel an und wirkt günstig auf unser Nervensystem. Dadurch fördern wir unsere Gesundheit und Lebensqualität.In diesem Kurs lockern und stärken wir die Muskulatur, fördern die Beweglichkeit, das Gleichgewicht, die Koordination und die Körperwahrnehmung.Die Freude an der Bewegung steht dabei im Zentrum. Im Kurs bewegen Sie sich in „vier Würden des Menschen“, also im Gehen, Stehen, Sitzen und Liegen, soweit es den einzelnen Teilnehmenden möglich ist. Eine Übung zum Ankommen und eine Entspannungsübung zum Abschluss runden die Stunde ab.

Lernziel

Das Ziel dieses Kurses ist es, einen flexiblen, anpassungsfähigen Atem, eine erweiterte Körperwahrnehmung und eine angenehme Körperspannung.

Zielgruppen

Alle Geschlechter jeden Alters.

Voraussetzungen

Keine erforderlich.

Kursleitung

Ursula Schönenberger-Hänni

Teilnehmende

Min. 8

Mitbringen

Bequeme Kleidung, Rutschsichere Socken oder weiche Gymnastikschuhe.

Bemerkungen

Kein Kurs am 12. Februar 2020

Atemgymnastik – Körperwahrnehmung – Entspannung 201-61025

Übersicht

Kurs 201-61025

12x Mi 10.00–11.00 Uhr
ab 08.01.2020

Kosten (CHF)

Standard 240.00

Kursdaten

Mi 08.01.2020 10.00–11.00 Uhr
Mi 15.01.2020 10.00–11.00 Uhr
Mi 22.01.2020 10.00–11.00 Uhr
Mi 29.01.2020 10.00–11.00 Uhr
Mi 05.02.2020 10.00–11.00 Uhr
Mi 19.02.2020 10.00–11.00 Uhr
Mi 26.02.2020 10.00–11.00 Uhr
Mi 04.03.2020 10.00–11.00 Uhr
Mi 11.03.2020 10.00–11.00 Uhr
Mi 18.03.2020 10.00–11.00 Uhr
Mi 25.03.2020 10.00–11.00 Uhr
Mi 01.04.2020 10.00–11.00 Uhr

Kursort
Volkshochschule Bern
Seilerstrasse 8a
3008 Bern

© 2018 Volkshochschule Bern | Impressum