Gesundheit Bewegung

Antara 50+

Mo | 13x

Inhalt

Antara ist die intelligente Antwort auf die Belastungen und Bedürfnisse der Menschen in der heutigen Zeit. Es ist modern, meditativ, ohne esoterischen Hintergrund und entspricht dem Bedürfnis unserer Zeit, daAntara einen wertvollen Ausgleich zum hektischen Alltag bietet. Antara führt mit ruhigen Bewegungsabläufen und Elementen der Atmung, Konzentration und Entspannung zu einem kräftigen Rücken, einem flachen Bauch, einer starken Mitte und verleiht dabei eine attraktive Körperhaltung. Es ist ein intensives Training, das zu Präsenz, Ruhe und Gelassenheit führt. Charakteristisch für Antara® ist die Abfolge von ruhigen und funktionellen Bewegungen, die kontinuierlich gesteigert werden können. Diese ritualisierten Bewegungsabfolgen erlauben mit jedem Training mehr Intensität.

Lernziele

Sie stärken mit ruhigen Bewegungsabläufen und Elementen der Atmung, Konzentration und Entspannung Ihren Rücken und Ihren Bauch. So können Sie Ihre Beweglichkeit erhalten oder verbessern.

Zielgruppen

Alle Geschlechter ab 50.

Voraussetzungen

Ausser der Freude an Bewegung sind keine Vorkenntnisse nötig.

Kursleitung

Marliese Leuenberger

Teilnehmende

Min. 8

Mitbringen

Turnbekleidung, Handtuch, Getränk

Antara 50+ 201-61021

Übersicht

Kurs 201-61021

13x Mo 16.30–17.30 Uhr
ab 06.01.2020

Kosten (CHF)

Standard 260.00

Kursdaten

Mo 06.01.2020 16.30–17.30 Uhr
Mo 13.01.2020 16.30–17.30 Uhr
Mo 20.01.2020 16.30–17.30 Uhr
Mo 27.01.2020 16.30–17.30 Uhr
Mo 03.02.2020 16.30–17.30 Uhr
Mo 10.02.2020 16.30–17.30 Uhr
Mo 17.02.2020 16.30–17.30 Uhr
Mo 24.02.2020 16.30–17.30 Uhr
Mo 02.03.2020 16.30–17.30 Uhr
Mo 09.03.2020 16.30–17.30 Uhr
Mo 16.03.2020 16.30–17.30 Uhr
Mo 23.03.2020 16.30–17.30 Uhr
Mo 30.03.2020 16.30–17.30 Uhr

Kursort
Volkshochschule Bern
Seilerstrasse 8a
3008 Bern

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