Berufswelt

Bye bye Lampenfieber

Sa | 2x

Strategien gegen die Angst beim Sprechen

Inhalt

Sprechen Sie nicht gerne vor Gruppen, leiden Sie an Lampenfieber oder Redeangst? Lernen Sie, der Angst wirksam zu begegnen und ihren Kreislauf zu durchbrechen. In diesem Kurs trainieren Sie ermutigende und selbstwertstärkende Techniken und Strategien aus unterschiedlichen Fachrichtungen:

  • Körper- und Entspannungsübungen
  • Atemtechniken
  • mentale Techniken
  • Sprech- und Auftrittsübungen

Selbstreflexion, theoretische Inputs, viel Praxis und wertschätzende Feedbacks unterstützen Ihren Lernprozess und stärken Ihr Selbstvertrauen. Sie erhalten individuelle Rückmeldungen und auf Sie zugeschnittene Übungen. Der Austausch in der Gruppe ist in diesem Kurs besonders wertvoll und unterstützend.

Ein Kurs zum Wagen und Ausprobieren: aufbauend – ermutigend – stärkend!

Lernziele

  • Sie erkennen die Ursachen Ihrer Aufregung / Angst und lernen nützliche Strategien und Techniken, um damit umzugehen.
  • Ziel ist, dass Sie sich in den unterschiedlichsten Sprechsituationen wohl fühlen, Freude am Sprechen und Auftreten haben und Ihre Bestleistung jederzeit abrufen können.

Zielgruppe

Dieser Kurs eignet sich für Sie, wenn Sie

  • nicht gerne vor (kleinen oder grossen) Gruppen (Sitzungen, Präsentationen u.v.m.) sprechen.
  • Symptome von Aufregung, Lampenfieber oder Redeangst haben.
  • bestimmte Situationen meiden, um nicht sprechen zu müssen.
  • Ihre Bestleistung aufgrund von Aufregung oft nicht abrufen können.
  • sich mehr Sicherheit beim Sprechen vor Gruppen wünschen.
Voraussetzung

Keine Vorkenntnisse nötig.

Kursunterlagen

Handouts

Kursleitung

Denise Steiner

Teilnehmende

Min. 6

Bye bye Lampenfieber 201-13013

Übersicht

Kurs 201-13013

2x Sa 10.00–14.00 Uhr
ab 14.03.2020

Kosten (CHF)

Standard 240.00

Kursdaten

Sa 14.03.2020 10.00–14.00 Uhr
Sa 21.03.2020 10.00–14.00 Uhr

Kursort
Volkshochschule Bern
Grabenpromenade 3
3011 Bern

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