Gesundheit

Einführung in die Meditation #sommerferienkurse

Mi | 4x

Wollen Sie dem Leben und den Ereignissen gelassener begegnen? Erkennen Sie die Flut der Gedanken, die Rastlosigkeit, die Emotionen sowie den dazugehörigen Stress – und suchen Sie einen neuen Umgang mit diesen Alltagsphänomenen? In diesem Einführungskurs in die Meditation erfahren Sie, wie Sie innere Distanz zu Lebenssituation mit sämtlichen dazugehörigen Gedanken und Gefühlen gewinnen können. Erst diese Distanz hilft einen neuen (Handlungsspiel-)Raum zu schaffen. Sie unterstützt Sie, sich von der ständigen Geschäftigkeit des Geistes zu lösen. Meditation kann zu Klarheit, innerer Ruhe und Entspannung, positiver Lebenseinstellung und mehr Ausgewogenheit führen. Meditieren ist wesentlich ein Nicht-Tun. Es geht also darum, ganz im gegenwärtigen Moment präsent zu sein und wahrzunehmen.
Jeder Abend beginnt mit einfachen und fliessenden Körperübungen im Stehen oder Sitzen. Danach werden Sie durch einfache Meditationen geführt, die sie zu Hause selbstständig weiter praktizieren können. Die Übungseinheiten erhalten Sie als mp3-Audiodateien.

Kursleitung

Annemarie Boos

Teilnehmende

Max. 12

Mitbringen

Warme Socken, komfortable Alltagskleider

Übersicht

Kurs 187-61075

4x Mi 19.15–20.30 Uhr
ab 11.07.2018

Kosten (CHF)

Standard 96.00

Kursdaten

Mi 11.07.2018 19.15–20.30 Uhr
Mi 18.07.2018 19.15–20.30 Uhr
Mi 25.07.2018 19.15–20.30 Uhr
Mi 08.08.2018 19.15–20.30 Uhr

Kursort
Volkshochschule Bern
Grabenpromenade 3
3011 Bern

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