Donnerstags-Apéro

Persönlichkeitsentwicklung

Gelassen und sicher – auch im Stress

Sa | 2x

Stress erkennen, verstehen, bewältigen

Sie wollen lernen, mit stressigen Situationen umzugehen oder solche Situationen zu vermeiden? Das Ziel dieses zweitätigen Kurses ist der verbesserte Umgang mit alltäglichen Belastungserfahrungen. Sie erhalten Informationen zum Begriff „Stress“, setzen sich mit Ihren eigenen Stressoren und Bewältigungsstrategien auseinander und lernen Ihre stressverschärfenden wie auch förderlichen Denkmuster kennen. Ein wichtiger Kursschwerpunkt ist zudem das Genusstraining und die Vermittlung von verschiedenen Entspannungstechniken.

Dabei steht der jeweils individuelle Stress der Teilnehmenden im Mittelpunkt. Gearbeitet wird in der Gruppe, in Kleingruppen oder auch alleine. Sie erhalten umfassende Kursmaterialien, die es ermöglichen, sich über den Kurs hinaus mit den Themen auseinanderzusetzen und selbständig zu üben.


Dieser Stressbewältigungskurs richtet sich an Personen, die sich selbst als stressbelastet erleben und aktiv etwas gegen Stress unternehmen wollen. Es sind keine Vorkenntnisse nötig.

Kursleitung

Simone Wehrli

Teilnehmende

Max. 12

Bemerkungen

Kurspreis inkl. Kursmaterialien

1 Stunde Mittagspause

Übersicht

Kurs 184-13016

2x Sa 09.00–16.00 Uhr
ab 03.11.2018

Kosten (CHF)

Standard 280.00

Kursdaten

Sa 03.11.2018 09.00–16.00 Uhr
Sa 17.11.2018 09.00–16.00 Uhr

Kursort
Volkshochschule Bern
Grabenpromenade 3
3011 Bern

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