Gesundheit

Einführung in die Meditation

Do | 3x

Wollen Sie dem Leben und den Ereignissen gelassener begegnen? Bedrängen Sie die Flut der Gedanken, die Rastlosigkeit, die Emotionen sowie der dazugehörige Stress – und suchen Sie einen neuen Umgang mit diesen Alltagsphänomenen? In diesem Einführungskurs in die Meditation erfahren Sie, wie Sie innere Distanz zu Lebenssituation mit sämtlichen dazugehörigen Gedanken und Gefühlen gewinnen können. Erst diese Distanz erlaubt es, einen neuen (Handlungsspiel-)Raum zu schaffen und unterstützt Sie dabei, sich von der ständigen Geschäftigkeit des Geistes zu lösen. Meditation kann zu Klarheit, innerer Ruhe und Entspannung, positiver Lebenseinstellung und mehr Ausgewogenheit führen. Meditieren ist wesentlich ein Nicht-Tun. Es geht also darum, ganz im gegenwärtigen Moment präsent zu sein und wahrzunehmen.
Jeder Abend beginnt mit einfachen und fliessenden Körperübungen im Stehen oder Sitzen. Danach werden Sie durch einfache Meditationen geführt, die sie zu Hause selbstständig weiter praktizieren können. Die Übungseinheiten erhalten Sie als mp3-Audiodateien.

Kursleitung

Annemarie Boos

Teilnehmende

Max. 12

Mitbringen

Warme Socken, bequeme Alltagskleider

Übersicht

Kurs 183-61075

3x Do 19.15–20.30 Uhr
ab 16.08.2018

Kosten (CHF)

Standard 72.00

Kursdaten

Do 16.08.2018 19.15–20.30 Uhr
Do 23.08.2018 19.15–20.30 Uhr
Do 06.09.2018 19.15–20.30 Uhr

Kursort
Volkshochschule Bern
Grabenpromenade 3
3011 Bern

© 2017 Volkshochschule Bern | Impressum